Die Überwindung der schwierigen Schlaf in der Schwangerschaft

Wenn die Schwangerschaft zunimmt, ist es oft schwierig oder Schlafkomfort von Beschwerden von schwangeren Frauen. Dies ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen , und zwar aufgrund der Anwesenheit des größeren Bauch -Baby Bewegung in der Gebärmutter , Beschwerden in der Umgebung uluhati , etc.. Alle diese Bedingungen führen zu Schwierigkeiten schwangere Frauen , um bequem in der Nacht schlafen.

Wenn Sie nicht mit einem bequemen Gefühl schlafen , dann würden Sie vielleicht denken , was ist dann mit dem Baby im Mutterleib ? Sie brauchen nicht zu viel Sorgen . Experten sagen, dass trotz der vielen Pausen in der Schwangerschaft ist das ideal, aber der Mangel an Schlaf während der Schwangerschaft wird nicht schaden Ihrem Baby auch .

Einige Tipps, die Sie tun können, um Sie schlafen mehr komfortabel sind wie folgt:

Suchen Sie nach der komfortablen Schlaf Position für Sie

Der wichtigste Faktor, um in der Lage, bequem zu sein , ist die beste Schlafposition für Sie zu finden. Während der Schwangerschaft Seitenschlafpositionist die beste Schlafposition empfohlen, um der linken Seite , kann es helfen, den Blutfluss von Sauerstoff und Nährstoffen zu optimieren, um die Plazenta .

Mit warmen Wasserbad

Membasuhlah Körper mit warmem Wasser (nicht zu heiß) mit duftenden Seife und frische Geschmack wird Ihnen helfen, bereit zu schlafen.

Vermeiden Sie zu viel zu essen vor dem Schlafengehen

Wenn Sie schwanger oft wie etwas zu essen in der Nacht fühlen, aber vorsichtig sein, denn wenn der Wunsch war es, in der Nacht kommen, kann es Ihren Schlaf beeinflussen . Versuchen Sie zu vermeiden, essen viel oder zu voll, vor dem Schlafengehen . Sie können es mit einem Snack oder einem Glas warmer Milch zu ersetzen. Dies ist , um Beschwerden in der Magengrube zu reduzieren oder Bauch , die auch den Schlaf beeinflussen.

Trinken Glas warme Milch

Trinken Sie ein Glas warme Milch wird Ihnen helfen, um schlafen zu können , warum? denn Milch enthält die Aminosäure Tryptophan , die die Konzentration von Serotonin im Gehirn, die Ihnen helfen, um schlafen zu können wird erhöht .

Musik hören

Versuchen Sie, Musik zu hören , die ein Gefühl von Ruhe und entspannt in Ihren Körper geben kann. Wählen Sie Musik, die Frieden euch geben kann. Mit einer ruhigen und entspannten Atmosphäre ermöglicht es Ihnen, mehr bequem schlafen.

Intime Beziehungen

Geschlechtsverkehr mit einem Partner auch ein guter Weg, um ein Gefühl von Entspannung und lässig zu Ihnen. Aber wenn Sie keine Lust haben, zu tun , fragen Sie Ihren Partner, den Sie bei einer Massage im sanft zu geben, so dass Sie mehr Gefühl, entspannt und glücklich fühlen, weil in der Bekanntmachung oder in der Beute .

Übung Seufzer

Atemübungen regelmäßig kann Ihnen helfen, die Muskelspannung zu reduzieren und helfen, besser zu schlafen. Finden Sie eine bequeme Position für Sie , Sitzen, Stehen oder Liegen, und atme durch die Nase langsam und halten Sie den Atem für 1-2 Sekunden und atmen Sie langsam durch den Mund. Tun Sie dies mehrmals.

Bei einer Rast gibt es Chancen

Immer ruhen , während es eine Chance, um sich auszuruhen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mehr erholsamen Schlaf. Aber noch ist es muss daran erinnert werden , dass ` Schlafstörung ist eine häufige Beschwerde, die während der Schwangerschaft auftreten. Seien Sie geduldig und machen als eine der wunderbaren Erfahrungen in der Schwangerschaft , weil wegen all dies wird durch die Geburt des Kindes gezahlt werden.

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Tipps zur Reduzierung der Juckreiz im Magen während der Schwangerschaft

Sechs von zehn schwangeren Frauen leiden unter Hautdehnung oder besser bekannt als Schwangerschaftsstreifen. Bei schwangeren Frauen, die den dritten Trimester eingegeben oft juckende mangalami auch Kribbeln im Magen, so dass Sie nicht erkennen, dass die Bewegung der Bauch zerkratzt. Kratzen den Juckreiz bei schwangeren Körper , vor allem die Bauch und Brüste sind nicht die beste Lösung. Jucken am Bauch ist eine häufige und lästige Symptome der Schwangerschaft sind fast unvermeidlich. Entwicklung Ihrer Kinder verursacht Blähungen, wird die Haut schnell gedehnt wird, eine weitere Reduzierung der Feuchtigkeit und machen Sie juckende und unangenehm .

Juckreiz am Bauch verursacht aufgrund hormoneller Veränderungen , die mit einer erhöhten Östrogen im Körper verbunden ist. Neben Juckreiz auf dem Bauch durch die Haut oder Ekzeme Verschlechterung Entwicklung während der Schwangerschaft trocken sein kann. Jedoch zu Juckreiz lindern Juckreiz in der Regel halten Sie oder einfach nur streicheln den Bauch , dass Juckreiz. Gibt es andere Möglichkeiten , was getan werden kann , um den Juckreiz im Magen reduzieren während der Schwangerschaft ?

Hier sind Tipps, die Verringerung juckende Magen während der Schwangerschaft :

1 . Verwenden Sie lockere Kleidung

Wenn Sie schwanger werden, mit lose Kleidung ist zusätzlich zu machen Sie sich wohl fühlen , können Sie auch helfen, lindern Juckreiz am Bauch unverzichtbar. Wählen Sie bequeme Kleidung , die die Tag-zu -Tag-Aktivitäten unterstützt , verwenden Sie Baumwollkleidung , die einfach zu Schweiß absorbieren.

2 . Mit Aloe Vera oder Olivenöl

Bewerben Aloe Vera oder Olivenöl zu Juckreiz während der Schwangerschaft zu verhindern, vor allem auf den Bauch , um Schwangerschaftsstreifen zu entfernen. Sie können Olivenöl gleichmäßig nach dem Duschen menggoleskan .

3 . Vermeiden Sie mit heißem Wasser

Badewanne mit warmem Wasser wird das Arbeitsöl Aloe Vera und Olivenöl zu reduzieren sonst wird es zu trockener Haut führen und verschlimmern Juckreiz.

4 . Vermeiden Sie Feuchtigkeitscremes mit Duftstoffen

Für diejenigen von euch, die Juckreiz haben Problem auf den Körper während der Schwangerschaft sollte die Verwendung von Duftstoffen aufgrund von Ausschlag und Reizungen zu vermeiden können , immer schwerer zu führen. Die Verwendung von natürlichen Materialien wird dringend für diejenigen, die natürliche Frische hinzufügen wollen empfohlen.

5 . Verwenden Sie Backpulver und Wasser

Natron und Wasser, ist es schwierig, auf den gesamten Magen zu tun , aber wenn Sie Patches der Irritation haben, kann es helfen, das Jucken . Nachdem die Paste trocknet , können Sie mit Wasser spülen kann , bis sie sauber .

6 . Der Konsum von Flüssigkeiten Ihr Körper braucht

Der Konsum von Flüssigkeit verbraucht der Körper ist eine der besten Möglichkeiten, während der Schwangerschaft , aber auch auf die Bedürfnisse der Flüssigkeit treffen kann auch befeuchten die Haut und vermeiden Sie übermäßige Juckreiz in den Unterleib.

7 . Verwenden Sie keine Seife

Mit Seife, um den Juckreiz zu lindern ist nicht die beste Lösung für Sie , die nicht empfohlen wird Seife ist Seife, Aroma, das ein Gefühl von Juckreiz und Hautreizungen entwickelt Magen fügt verwendet .

8 . Komprimieren Sie mit einem Tuch

Sie können Bauch deiner Mutter menggopres mit einem feuchten Tuch Degan mit kaltem Wasser . Obwohl Bauch Juckreiz ist häufig während der Schwangerschaft , aber Sie werden nicht schaden , um mit medizinischen Experten zu konsultieren, um die Behandlung zu bekommen , um das Jucken in den Bauch zu entlasten.

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Schwangere Frauen oft Schwitzen, normal?

Wenn Sie schwanger sind, haben oft Beschwerden, die mit Ihren Aktivitäten stören. Wachsenden Bauch macht es Ihnen unangenehm , gekoppelt mit den heißen Wetterbedingungen, so dass Sie oft schwitzen. Einige Bedingungen von schwangeren Frauen erleben oft übermäßiges Schwitzen , wenn sie nicht tun, anstrengende Tätigkeit , es ist normal Zustand der schwangeren Frauen absondern übermäßiges Schwitzen ?

Wenn schwangere Frauen nicht die Aktivität durchführen und versuchen, ruhig zu bleiben, aber Schweiß tropfte noch so nass, die Kleidung , es ist normal diese Umstände . Natürlich macht die Mutter ängstlich, sogar zu befürchten, wäre es mit der Schwangerschaft beeinträchtigen. Sie sollten wissen, dass Schwitzen ist ein natürlicher Vorgang , um die Körpertemperatur zu halten , damit es nicht über Hitze . Dennoch für schwangere Frauen, die oft erleben, übermäßiges Schwitzen.

Das sind die Ursachen , die auftreten können :

1. Das Auftreten von erhöhten Blutfluss in der Haut, die für schwangere Frauen führen können, fühlen sich wärmer. Es kann die Schweißdrüsen zu stimulieren, um die Körpertemperatur zu stabilisieren .
2. Das Hormon Progesteron ist thermogene , die zu heiße Wetter führen kann. Damit wird eine Erhöhung des Hormons Progesteron , was in den kleinen Blutgefäße in der Haut geöffnet und schwangere Frauen überhitzt wurde .
3. Erhöhung der Schwangerschaftsdauer und damit auf die Höhe der Wärme bei schwangeren Frauen.
4. Übermäßiges Schwitzen in der Schwangerschaft kann unangenehme Bedingungen verursachen, besonders wenn eine Frau erleben bereits stickig und Schweiß schon strömten in verschiedenen Teilen des Körpers der schwangeren Frauen.

Hier sind einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie , wenn übermäßiges Schwitzen während der Schwangerschaft tun können :

1. Mit lockere Kleidung und versuchen, Trost, dass Baumwolle kann Schweiß zu absorbieren , so dass die Luftzirkulation reibungslos.
2. Vermeiden Sie es, in dem Raum ist eng , weil es macht Sie unglücklich.
3. Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen , die übermäßiges Schwitzen verursachen können.
4. Reduzieren Sie Stress, oft eine Beziehung zwischen der Belastung von übermäßiger Schweißproduktion , um Stress zu reduzieren , so dass Sie die Faktoren, die Stress verursachen können, zu steuern.

Obwohl übermäßiges Schwitzen in der Schwangerschaft oft stören und Beschwerden geben, aber das wird natürlich vor allem für schwangere Frauen mit zunehmendem Schwangerschaftsalter auftreten . Für diejenigen von euch, die übermäßiges Schwitzen zu erleben und haben Wadenkrämpfe durch reduzierte Mineralsalz beim Schwitzen , dann können Sie die fehlenden Substanzen , zusätzliche Flüssigkeiten zu konsumieren ersetzen.

Auch hier müssen schwangere Frauen nicht zu Panik, weil das Wichtigste, was Sie tun, ist Prävention Haris . Prävention für schwangere Frauen, die übermäßiges Schwitzen erleben dann mit acht Gläser Wasser gefüllt und auch in Verbindung mit Faser-reiche Saft, der in der Behandlung von Verstopfung helfen kann, und die Krämpfe in den Beinen zu vermeiden.

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